LA RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA: ESTRATEGIAS SENCILLAS

En este artículo abordamos algunas pautas a seguir para sacar el máximo partido a la técnica de relajación más sencilla y practicada, la técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson. Es una de las maneras más sencillas y rápidas para abordar estados de incremento de activación.

En un mundo como el actual, donde se propugna el consumo y la rapidez como estilos de vida, se hace a veces necesario el ampliar el “espacio mental interno” y reducir la constante competición por ganar la carrera del tiempo. Esto es muy importante en contextos donde el exceso de activación puede generar bastantes problemas.